+7 (812) 645 75 97
Психолог Екатерина Васютина
Пережить расставание с любимым человеком - это всегда огромное жизненное испытание. В этот период испытываешь бурю эмоций. И это, конечно же, утрата отношений. Проживая разрыв отношений, как и любую другую утрату, приходится проходить определенные кризисные этапы, каждый из которых важен для принятия самого факта расставания и, в конечном итоге, его осознание и принятие. Давайте рассмотрим эти кризисные этапы поподробнее.
-
Первый этап (или стадия) — это отрицание того, что произошло, когда человек не может поверить в расставание с любимым.После осознания факта
расставания возникает злость на инициатора расставания, что может проявляться в агрессивных реакциях.
-
В последующей стадии - стадии договора человек пытается найти способы примирения, чтобы вернуть всё как было.
-
После понимания того, что любимый человек не собирается возвращаться, возникает чувство безысходности, невозможности что-либо изменить, эмоции
«парализуются», что характеризует стадию депрессии.
-
Последний этап – это принятие (адаптация), когда проходит депрессия, человек начинает возвращаться к жизни. Горе осталось позади.
Застревание же на любой из этих стадий неизбежно ведет к фиксации негатива и к невозможности в дальнейшем переноса этого негатива на другие отношения.
Ответ на вопрос "Как пережить развод с мужем", также как и при расставании с любимым, нужно, прежде всего, искать в себе. Ведь сама по себе любовь страданий причинить не может, острые
переживания вызывает патологическая привязанность, неудовлетворенное желание обладать объектом любви, задетае самооценка, страх одиночества, незаполненность внутреннего мира и желание жить чужой
жизнью. И тогда нужно идти не по пути обвинения во всем партнера, а по пути признания и за собой определенных недостатков и их преодоления. Ведь если страдаете вы — значит, тут скрыты какие-то
ваши сложности. Для того, чтобы признать, что расставание - это не единоличное решение, а результат отношений обоих и начать действовать, нужно обладать большим мужеством. И если вы пойдете по
этому пути, то сможете изменить свою жизнь к лучшему.
Также в этот тяжелый период важно не оставаться наедине самой с собой, а делиться своим чувствами с людьми, которым вы можете доверять, не запрещать себе злиться и грустить, вспоминать и плакать. И, чтобы не застрять в горевании, нужно искать положительные стороны расставания: это может быть и новое увлечение, новая работа, отношения и всё то, что вы не позволяли себе раньше.
Психолог Екатерина Васютина + 7 (812) 645 75 97
