Повышение самооценки: как этого достичь?

Что такое самооценка знает практически каждый, характеризуя её как отношение к себе. Это отношение может быть завышенным, адекватным или заниженным. Но когда ставится вопрос: «как повысить самооценку?», то здесь и возникают трудности. Неверно считать, что нужно только поменять отношение к себе и при этом за счет других. Некоторые уверены в том, что если их будет кто-нибудь любить и ценить, то одно только это уже повысит их самооценку. А в случае, если они перестанут быть объектом любви и уважения для других людей, то соответственно самооценка сразу же понизится.

Поэтому самым верным и правильным способом повышения самооценки является работа по самоисследованию и совершенствованию: изменяя свой характер, совершая добрые поступки, человек лучше оценивает себя, чем когда совершает дурные поступки.


Работа над собой, понимание сути своих и чужих действий и мотивов, постановка и достижение реальных целей поможет человеку воспринимать себя в соответствии с реальностью. Очень важно исключить любую негативную оценку себя и своих поступков или попытаться изменить её на конструктивную критику, способствующую поиску выхода их сложившейся ситуации.


Также важно ограничить мысли, которые отрицательно влияют и изматывают человека своими разрушительными установками. Ведь то, о чём мы много думаем, мы и делаем своим будущим. Если мысли наши о плохом, то и скорее всего произойдет именно плохое, если думаем о хорошем, то и происходит хорошее.


Перестать также постоянно обвинять и оправдывать себя. Если вы чувствуете вину, просто признайте это как уже свершившееся. К чему все остальное, негативное? Не вините себя и не ищите оправдывающих объяснений – это всё уже произошло и останется в прошлом. Можно попытаться понять мотивы данных поступков и проанализировать возникающие чувства, но не для того, чтобы себя винить, а чтобы принять и отпустить. Живите настоящим, а не прошлым.


И, конечно же, нужно учиться принимать себя. Каждый человек – по-своему неповторим и уникален, с присущими только ему способностями и мыслями. В процессе познания себя и духовного роста исчезает неуверенность в себе и другие несущественные проблемы.


Мы все время говорим, что безусловное принятие творит чудеса: если ребенок растет в такой атмосфере, то ему не страшны такие вещи, как низкая самооценка и неуверенность в себе. И если Вы не получили его в детстве, единственный способ добиться этого чудесного состояния души - это научиться безусловно принимать самого себя.


Психолог Екатерина Васютина + 7 (812) 645 75 97

Диплом КА № 94183

Как добраться на прием