Повышение самооценки: как этого достичь?

Что такое самооценка знает практически каждый, характеризуя её как отношение к себе. Это отношение может быть завышенным, адекватным или заниженным. Но когда ставится вопрос: «как повысить самооценку?», то здесь и возникают трудности. Неверно считать, что нужно только поменять отношение к себе и при этом за счет других. Некоторые уверены в том, что если их будет кто-нибудь любить и ценить, то одно только это уже повысит их самооценку. А в случае, если они перестанут быть объектом любви и уважения для других людей, то соответственно самооценка сразу же понизится.

Поэтому самым верным и правильным способом повышения самооценки является работа по самоисследованию и совершенствованию: изменяя свой характер, совершая добрые поступки, человек лучше оценивает себя, чем когда совершает дурные поступки.


Работа над собой, понимание сути своих и чужих действий и мотивов, постановка и достижение реальных целей поможет человеку воспринимать себя в соответствии с реальностью. Очень важно исключить любую негативную оценку себя и своих поступков или попытаться изменить её на конструктивную критику, способствующую поиску выхода их сложившейся ситуации.


Также важно ограничить мысли, которые отрицательно влияют и изматывают человека своими разрушительными установками. Ведь то, о чём мы много думаем, мы и делаем своим будущим. Если мысли наши о плохом, то и скорее всего произойдет именно плохое, если думаем о хорошем, то и происходит хорошее.


Перестать также постоянно обвинять и оправдывать себя. Если вы чувствуете вину, просто признайте это как уже свершившееся. К чему все остальное, негативное? Не вините себя и не ищите оправдывающих объяснений – это всё уже произошло и останется в прошлом. Можно попытаться понять мотивы данных поступков и проанализировать возникающие чувства, но не для того, чтобы себя винить, а чтобы принять и отпустить. Живите настоящим, а не прошлым.


И, конечно же, нужно учиться принимать себя. Каждый человек – по-своему неповторим и уникален, с присущими только ему способностями и мыслями. В процессе познания себя и духовного роста исчезает неуверенность в себе и другие несущественные проблемы.


Мы все время говорим, что безусловное принятие творит чудеса: если ребенок растет в такой атмосфере, то ему не страшны такие вещи, как низкая самооценка и неуверенность в себе. И если Вы не получили его в детстве, единственный способ добиться этого чудесного состояния души - это научиться безусловно принимать самого себя.


Психолог Екатерина Васютина + 7 (812) 645 75 97

Диплом КА № 94183

Как добраться на прием

Google Maps content is not displayed due to your current cookie settings. Click on the cookie policy (functional) to agree to the Google Maps cookie policy and view the content. You can find out more about this in the Google Maps privacy policy.